TERAPEUTICKÝ PŘÍSTUP
Hlubinně orientovaný psychodynamický směr
Psychodynamický přístup se nezaměřuje pouze na to, co člověka trápí v současnosti. Pozornost věnuje také širším souvislostem, životním zkušenostem, vztahům, emocím a vnitřním vzorcům, které mohou ovlivňovat naše prožívání a rozhodování.
V terapii společně zkoumáme nejen to, co se děje, ale postupně také proč se určité pocity, situace nebo vztahové zkušenosti opakují a co nám o sobě mohou prozrazovat.
JAK TOMUTO PŘÍSTUPU ROZUMÍM
Současné prožívání má svůj kontext
To, jak dnes prožíváme sebe, druhé lidi nebo náročné situace, nevzniká ve vakuu. Naše reakce se formují v průběhu života a často souvisejí se zkušenostmi, které jsme získali v důležitých vztazích a životních obdobích.
Některé způsoby prožívání nebo reagování nám kdysi mohly pomáhat. Později však můžeme zjišťovat, že nás omezují, způsobují napětí nebo se opakují i v situacích, ve kterých je už nepotřebujeme.
Psychodynamická terapie vytváří prostor k tomu, abychom tyto souvislosti mohli postupně rozpoznávat, lépe jim rozumět a získávat větší svobodu v tom, jak na ně reagujeme.
V TERAPII SE MŮŽEME ZAMĚŘIT NA TO:
Co se odehrává pod povrchem
Opakující se vzorce
Situace, vztahy nebo reakce, u kterých máme pocit, že se k nim opakovaně vracíme, i když bychom chtěli reagovat jinak.
Vztahy
Jak vstupujeme do blízkých vztahů s druhými, co od vztahů očekáváme a jaké potřeby, obavy nebo konflikty se v nich opakovaně objevují.
Emoce a vnitřní konflikty
Pocity, které mohou být těžko uchopitelné, protichůdné nebo příliš intenzivní, a to, co se za nimi může skrývat.
Vztah k sobě
Jak o sobě přemýšlíme, jaké nároky na sebe klademe a odkud může pramenit kritičnost, nejistota nebo pocit nedostatečnosti.
Minulé zkušenosti
Nechceme zůstávat v minulosti, ale lépe pochopit, jakým způsobem může být minulost přítomná v našem dnešním prožívání.
Smysl a směřování
Otázky identity, hodnot, rozhodování, spokojenosti a toho, jak chceme svůj život a vztahy dále utvářet.
ANALYTICKÁ PSYCHOLOGIE
Psychologie podle C. G. Junga
Vycházím zejména z analytické psychologie, v níž aktuálně absolvuji psychoterapeutický výcvik. Jde o směr, který vychází z práce švýcarského psychiatra Carla Gustava Junga a vznikl na začátku 20. století v návaznosti na jeho původní spolupráci se Sigmundem Freudem. Jung postupně vytvořil vlastní pohled na psychiku a na význam nevědomí v lidském prožívání.
Analytická psychologie se věnuje tomu, jak naše vědomé i nevědomé části ovlivňují způsob, jakým prožíváme sebe, druhé a svět kolem nás. Pracuje například s pojmy archetypy, persona, stín či komplexy a významným konceptem je individuace – proces postupného poznávání a propojování různých částí vlastní osobnosti a směřování k větší vnitřní celistvosti.
Nejde jen o zmírnění konkrétního problému, ale také o porozumění jeho širším souvislostem.
JAK PROBÍHÁ ZMĚNA
Porozumění může vytvořit prostor pro nové možnosti
Cílem terapie není vytvořit „správnou“ verzi člověka ani nabídnout univerzální návod na život. Změna může začít tím, že lépe rozumíme vlastním potřebám, emocím a způsobům, jakými reagujeme na sebe i na druhé.
Když dokážeme některé automatické vzorce postupně rozpoznávat, nemusíme se jimi nechat řídit stejným způsobem jako dříve. Může tak vzniknout větší prostor pro rozhodování, zkoušení nových způsobů reagování a vytváření vztahů, které nám více vyhovují.
Tento proces může být postupný. Tempo terapie se přizpůsobuje tomu, s čím přicházíte, vašim možnostem a tomu, co se ve společné práci objevuje.
Nemusíte vědět, co přesně hledáte
Je tento přístup pro vás?
Hlubinně orientovaná terapie může být vhodná, pokud chcete nejen zvládat konkrétní obtíž, ale zároveň lépe porozumět sobě a tomu, co se ve vašem životě opakuje.
- opakovaně se dostáváte do podobných situací nebo vztahových problémů,
- rozumově víte, co byste chtěli změnit, ale přesto se vám to nedaří,
- prožíváte úzkost, smutek, napětí nebo nespokojenost bez jasné příčiny,
- chcete lépe rozumět svým emocím, vztahům a potřebám,
- procházíte životním obdobím, ve kterém si kladete otázky o vlastním směřování,
- nebo máte jednoduše pocit, že se potřebujete na svůj život podívat hlouběji.
Na úvodním setkání nemusíte vědět, zda je pro vás tento způsob práce ten správný. Můžeme si o tom společně promluvit.