TERAPEUTICKÝ PRÍSTUP
Hlbinne orientovaný psychodynamický smer
Psychodynamický prístup sa nezameriava iba na to, čo človeka trápi v súčasnosti. Pozornosť venuje aj širším súvislostiam, životným skúsenostiam, vzťahom, emóciám a vnútorným vzorcom, ktoré môžu ovplyvňovať naše prežívanie a rozhodovanie.
V terapii spoločne skúmame nielen čo sa deje, ale postupne aj prečo sa určité pocity, situácie alebo vzťahové skúsenosti opakujú a čo nám o sebe môžu prezrádzať.
AKO TOMUTO PRÍSTUPU ROZUMIEM
Súčasné prežívanie má svoj kontext
To, ako dnes prežívame seba, druhých ľudí alebo náročné situácie, nevzniká vo vákuu. Naše reakcie sa formujú v priebehu života a často súvisia so skúsenosťami, ktoré sme získali v dôležitých vzťahoch a životných obdobiach.
Niektoré spôsoby prežívania alebo reagovania nám kedysi mohli pomáhať. Neskôr však môžeme zisťovať, že nás obmedzujú, spôsobujú napätie alebo sa opakujú aj v situáciách, v ktorých ich už nepotrebujeme.
Psychodynamická terapia vytvára priestor na to, aby sme tieto súvislosti mohli postupne rozpoznávať, lepšie im rozumieť a získavať väčšiu slobodu v tom, ako na ne reagujeme.
V TERAPII SA MÔŽEME POZERAŤ NA to,
Čo sa odohráva pod povrchom
Opakujúce sa vzorce
Situácie, vzťahy alebo reakcie, pri ktorých máme pocit, že sa k nim opakovane vraciame, aj keď by sme chceli reagovať inak.
Vzťahy
Ako vstupujeme do blízkosti s druhými, čo od vzťahov očakávame a aké potreby, obavy alebo konflikty sa v nich opakovane objavujú.
Emócie a vnútorné konflikty
Pocity, ktoré môžu byť ťažko uchopiteľné, protichodné alebo príliš intenzívne, a to, čo sa za nimi môže skrývať.
Vzťah k sebe
Ako o sebe premýšľame, aké nároky na seba kladieme a odkiaľ môže prameniť kritickosť, neistota alebo pocit nedostatočnosti.
Minulé skúsenosti
Nechceme zostávať v minulosti, ale lepšie pochopiť to, akým spôsobom môže byť minulosť prítomná v našom dnešnom prežívaní.
Zmysel a smerovanie
Otázky identity, hodnôt, rozhodovania, spokojnosti a toho, ako chceme svoj život a vzťahy ďalej formovať.
ANALYTICKÁ PSYCHOLÓGIA
Psychológia podľa C.G. Junga
Vychádzam najmä z analytickej psychológie, v ktorej aktuálne absolvujem psychoterapeutický výcvik. Ide o smer, ktorý vychádza z práce švajčiarskeho psychiatra Carla Gustava Junga a vznikol na začiatku 20. storočia v nadväznosti na jeho pôvodnú spoluprácu so Sigmundom Freudom. Jung postupne vytvoril vlastný pohľad na psychiku a na význam nevedomia v ľudskom prežívaní.
Analytická psychológia sa venuje tomu, ako naše vedomé aj nevedomé časti ovplyvňujú spôsob, akým prežívame seba, druhých a svet okolo nás. Pracuje napríklad s pojmami archetypy, persona, tieň či komplexy a významným konceptom je individuácia – proces postupného spoznávania a prepájania rôznych častí vlastnej osobnosti a smerovania k väčšej vnútornej celistvosti.
Nejde iba o zmiernenie konkrétneho problému, ale aj o porozumenie jeho širším súvislostiam.
AKO PREBIEHA ZMENA
Porozumenie môže vytvoriť priestor pre nové možnosti
Cieľom terapie nie je vytvoriť „správnu“ verziu človeka ani ponúknuť univerzálny návod na život. Zmena môže začať tým, že lepšie rozumieme vlastným potrebám, emóciám a spôsobom, akými reagujeme na seba a na druhých.
Keď dokážeme niektoré automatické vzorce postupne rozpoznávať, nemusíme nimi byť riadení rovnakým spôsobom ako predtým. Môže tak vzniknúť väčší priestor na rozhodovanie, skúšanie nových spôsobov reagovania a vytváranie vzťahov, ktoré nám viac vyhovujú.
Tento proces môže byť postupný. Tempo terapie sa prispôsobuje tomu, s čím prichádzate, vašim možnostiam a tomu, čo sa v spoločnej práci objavuje.
Nemusíte vedieť, čo presne hľadáte
Je tento prístup pre vás?
Hlbinne orientovaná terapia môže byť vhodná, ak chcete nielen zvládať konkrétnu ťažkosť, ale zároveň lepšie porozumieť sebe a tomu, čo sa vo vašom živote opakuje.
- opakovane sa dostávate do podobných situácií alebo vzťahových problémov,
- rozumovo viete, čo by ste chceli zmeniť, ale napriek tomu sa vám to nedarí,
- prežívate úzkosť, smútok, napätie alebo nespokojnosť bez jasnej príčiny,
- chcete lepšie rozumieť svojim emóciám, vzťahom a potrebám,
- prechádzate životným obdobím, v ktorom si kladiete otázky o vlastnom smerovaní,
- alebo máte jednoducho pocit, že sa potrebujete na svoj život pozrieť hlbšie.
Na úvodnom stretnutí nemusíte vedieť, či je pre vás tento spôsob práce ten správny. Môžeme sa o tom spoločne porozprávať.